LO BÁSICO

   Está claro q actualmentente tenemos un serio problema con la nutrición. Todos sabemos q necesitamos una alimentación completa para estar bien y tener una buena salud, pero nuestro estilo de vida nos lo impide, por eso debemos corregir nuestros hábitos de ingesta a lo largo del día, evitando los alimentos q perjudiquen nuestra salud (incluyendo todos aquellos q se tratan con, hormonas, pesticidas, colorantes, etc.)
¿y como?.
Aquí, le informaremos, orientaremos, y asesoraremos personalmente de su caso, para modificar sus hábitos, ofreciendole ayuda con unas pautas adecuadas a su rutina diaria, manteniendo siempre una correcta nutrición.


Le recomiendo q vea el primer video, de la parte superior de este libroblog.
Ahora vamos a ver las pautas base de nuestro cambio:

1º  Debemos distinguir entre ALIMENTACIÓN VS. NUTRICIÓN

Alimentarse- es ingerir alimentos, comer.
Nutrirse- es darle a nuestro cuerpo todos los nutrientes q necesita.

Muchas veces nos alimentamos, pero no nos nutrimos.


2º  Tener una buena nutrición te puede parecer muy difícil, no?, te sorprendera saber q con solo hacer la comida más importante del día verdaderamente nutritiva puedes tener una excelente salud y mejorar notablemente tu calidad de vida, de lo q hablo es del  DESAYUNO.


3º Algo q todo el mundo conoce, hacer ejercicio físico, 30 min diarios sería suficiente.

CONSEJOS

Y ahora unos consejos sobre alimentos q tomamos normalmente, sin saber q consecuencias acarrean en nuestro organismo:

 A pesar de la creencia general en la población, la leche animal NO es beneficiosa para nuestra salud. Un buen sutitutivo es la leche vegetal

Y la coca-cola q contiene ácido fosforico (pH=2.8), siendo este uno de los mayores contribuyentes a la osteoporosis.

El azucar y la harina.son daninos para nuestro organismo, descalcifica los huesos, retarda el crecimiento en los niños, etc. Un buen sustitutivo es el azucar de caña o miel.

 Ya saben para comer la fruta, estómago VACÍO siempre.
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